Основы диет Огневой и Пегано

Эффективность диетического питания при псориазе

Прежде всего стоит отметить, что у обеих диет от доктора Огневой и ученого Пегано есть единый принцип – сокращение продуктов питания, вызывающих кислотные реакции в организме. Из этого следует, что обе версии могут быть эффективны для пациентов. То, какую диету нужно соблюдать при псориазе в вашем личном случае, вам может сказать только ваш лечащий врач на основе диагноза, степени и типа заболевания.

Диета по Пегано

К кислотным, а, следовательно, и к запрещенным, продуктам американский ученый относит:

  • Сахар;
  • Крахмал;
  • Красное мясо;
  • Жирные продукты;
  • Алкоголь;
  • Уксус;
  • Мучные изделия.

джон пегано диета при псориазеТакже образованию неблагоприятной среды в организме могут способствовать замедленный обмен веществ, ограниченная физическая деятельность и передозировка лекарствами. К запрещенным продуктам также стоит отнести консервированную пищу и содержащую искусственные добавки. В ограниченных количествах следует употреблять молочные, мясные, бобовые и картофельные блюда и продукты.

Для образования щелочной здоровой среды больным необходимо увеличить употребление свежих овощей и фруктов. В ограниченных количествах следует употреблять картофель, помидоры и баклажаны. Цитрусовые и кислые ягоды следует исключить из рациона.

Помимо соблюдения диеты, Пегано рекомендует выполнять ежедневные физические упражнения и дышать свежим воздухом. Особое внимание следует уделить напиткам, так как пить нужно много, но только воду, зеленый или травяной чаи. Немалую долю в выздоровлении будет оказывать наличие положительных эмоций в повседневной жизни.

Необходимо употреблять при лечении псориаза:

  1. Воду не менее 2 л в день помимо других напитков.
  2. Фрукты в любом виде, так как они содержат полезный сахар – фруктозу.
  3. Мясо птицы, приготовленное на пару, в духовке или на гриле без масла.
  4. Овощи в неограниченных количествах.
  5. Рыба без масла и кляра.
  6. Цельнозерновые злаковые культуры и отруби.
  7. Растительные масла и куриные яйца.
  8. Молочные продукты с низким содержанием соли и жира.

Диета доктора Огневой

Врач ОгневаИндивидуальную систему питания разработала российский врач-дерматолог Светлана Огнева, которая предложила включить в курс разгрузочные дни. Этот день пациент может выбрать самостоятельно в зависимости от его режима работы, чтобы разгрузка пришлась на день минимальной физической и умственной активности. В день очищения врач советует употреблять только белковые продукты, овощи и фрукты, по возможности полностью отказавшись от употребления углеводной пищи.

Классификация продуктов полностью аналогична теории Пегано. Однако Огнева предлагает дополнительно включить к диете витаминные комплексы, которые следует принимать курсами. Чтобы определить, какая диета нужна при псориазе вам, следует проконсультироваться с дерматологом и диетологом на наличие противопоказаний.

Среди наиболее полезных при псориазе витаминов и микроэлементов следует отметить:

  1. Кальций помогает организму в заживлении и восстановлении ран. Содержится в большом количестве в молочных продуктах.
  2. Полинасыщенные жирные кислоты способствуют репродуктивной функции кожи. Находятся в растительных маслах.
  3. Витамин В укрепляет сосуды и нормализует нервную систему, поэтому следует употреблять гречку и печень.
  4. Клетчатка отвечает за обмен веществ в организме и содержится в овощах.
  5. Цинк помогает заживить раны и избавиться от шелушений. Содержится в мясе и молочных продуктах.

Немалую долю в выздоровлении занимает полный отказ или минимизированное употребление сахара и соли. Некоторые диетологи рекомендуют употреблять мед как заменитель сладкого, но он может вызвать аллергию. В данном случае доктор Огнева советует заменить мед кленовым сиропом.

Оцените статью
Psoriazov.net
Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

  1. DavidCerve

    Питаться конечно нужно здоровой пищей, но заставить себя трудно, хоть и знаешь что это для здоровья. Кожа быстро реагирует на изменения в питании, особенно при псориазе.

    Ответить